Yoga für Schwangere sowie nach der Geburt

Yoga für Schwangere mit Hebammen-Begleitung

Die erfahrene Yoga-Lehrerin Gabi Innerhofer und die beiden Hebammen der Privatklinik Wehrle-Diakonissen Barbara Wymetal-Hochleitner und Anna-Lisa Bexten begleiten Sie in diesem Kurs mit viel Einfühlungsvermögen zur Geburt.

Das sanfte, angenehme und ruhige Kundalini Yoga

  • stärkt Ihr emotionales Gleichgewicht, Ihre körperliche Kraft und Ihre innere Ausdauer,
  • entlastet Ihre Wirbelsäule,
  • versorgt Sie und Ihr Baby durch tiefes Atmen mit neuer Lebensenergie.

Wussten Sie, dass Yoga den Aufbau einer frühen, tiefen Bindung zwischen Mutter und Kind unterstützt? Werdende Mütter gewinnen mehr Vertrauen und kommen intensiver in Kontakt mit der eigenen inneren Stimme und mit jener des Kindes.

Die Kursleiterinnen möchten der Kraft der Frauen und dem Lebensmut der Kinder ans Licht der Welt verhelfen. Das gemeinsame Yoga soll schon während der Schwangerschaft die Frauen in Berührung mit ihrer Intuition bringen und sie mit ihren Kraftquellen verbinden.

Kurs für 1. und 2. Trimester

Kursbeginn und -dauer:

  • 19. April bis 24. Mai 2017 (6 Einheiten), jeweils Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr
  • 31. Mai bis 5. Juli 2017 (6 Einheiten), jeweils Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr

Termine:

  • 19. April 2017
  • 26. April 2017
  • 3. Mai 2017
  • 10. Mai 2017
  • 17. Mai 2017
  • 24. Mai 2017

oder

  • 31. Mai 2017
  • 7. Juni 2017
  • 14. Juni 2017
  • 21. Juni 2017
  • 28. Juni 2017
  • 5. Juli 2017

Kurs für 3. Trimester

Kursbeginn und -dauer:

  • 18. April bis 23. Mai 2017 (6 Einheiten), jeweils Dienstag von 9:45 bis 11:15 Uhr
  • 30. Mai bis 4. Juli 2017 (5 Einheiten), jeweils Dienstag von 9:45 bis 11:15 Uhr

Termine:

  • 18. April 2017
  • 25. April 2017
  • 2. Mai 2017
  • 9. Mai 2017
  • 16. Mai 2017
  • 23. Mai 2017

oder

  • 30. Mai 2017
  • 13. Juni 2017
  • 20. Juni 2017
  • 27. Juni 2017
  • 4. Juli 2017

Kosten:

  • EUR 84,00 (6 Einheiten à 90 Min.)
  • EUR 70,00 (5 Einheiten à 90 Min.)

Ort: Lebensraum-Zentrum in Aigen, Lotte-Lehmann-Promenade 1, 5026 Salzburg

Informationen und Anmeldung bei Gabi Innerhofer:

T: +43 650 402 73 85
E: gabi@yoga-innerhofer.at
W: www.yoga-innerhofer.at

Yoga für werdende Mütter bis zur 30. Schwangerschaftswoche

Eine ausgewählte Kombination von Übungen aus dem tibetischen Yoga (Lu Jong) und Yoga in Verbindung mit Physiotherapie und Spiraldynamik ...

  • unterstützt Sie in der Vorbereitung auf die Geburt,
  • beinhaltet sanfte und kräftigende Übungen, geführte Meditation, Visualisierungen, Atem- und Stimmübungen,
  • lehrt, die Wehenpause als aktive Erholung zu nutzen.

Tun Sie sich und Ihrem Baby etwas Gutes!

Kursbeginn und -dauer:

  • 1. März bis 5. April 2017 (6 Einheiten), jeweils Mittwoch von 17:30 bis 18:45 Uhr
  • 19. April bis 31. Mai 2017 (außer 24.5., 6 Einheiten), jeweils Mittwoch von 17:30 bis 18:45 Uhr
  • 14. Juni bis 19. Juli 2017 (6 Einheiten), jeweils Mittwoch von 17:30 bis 18:45 Uhr

Termine:

  • Mittwoch, 1. März 2017
  • Mittwoch, 8. März 2017
  • Mittwoch, 15. März 2017
  • Mittwoch, 22. März 2017
  • Mittwoch, 29. März 2017
  • Mittwoch, 5. April 2017

oder

  • Mittwoch, 19. April 2017
  • Mittwoch, 26. April 2017
  • Mittwoch, 03. Mai 2017
  • Mittwoch, 10. Mai 2017
  • Mittwoch, 17. Mai 2017
  • Mittwoch, 31. Mai 2017

oder

  • Mittwoch, 14. Juni 2017
  • Mittwoch, 21. Juni 2017
  • Mittwoch, 28. Juni 2017
  • Mittwoch, 05. Juli 2017
  • Mittwoch, 12. Juli 2017
  • Mittwoch, 19. Juli 2017

Kosten:

  • EUR 75,00 (5 Einheiten à 75 Min.)
  • EUR 99,00 (6 Einheiten à 75 Min.)
  • EUR 135,00 (9 Einheiten à 75 Min.)

Ort: AVA-Hof, Franz-Josef-Kai 1, Stiege 2, Top 209 (2. Stock), 5020 Salzburg

Informationen und Anmeldung bei PT Sabine Seminerio:
M: +43 699 10 45 44 16
E: info@spiralwerkstatt.at
W: www.spiralwerkstatt.at (Online-Kursbuchung)

Yoga für werdende Mütter ab der 30. Schwangerschaftswoche

Eine ausgewählte Kombination von Übungen aus dem tibetischen Yoga (Lu Jong) und Yoga in Verbindung mit Physiotherapie und Spiraldynamik ...

  • unterstützt Sie in der Vorbereitung auf die Geburt,
  • beinhaltet sanfte und kräftigende Übungen, geführte Meditation, Visualisierungen, Atem- und Stimmübungen,
  • lehrt, die Wehenpause als aktive Erholung zu nutzen.

Tun Sie sich und Ihrem Baby etwas Gutes!

Kursbeginn und -dauer:

  • 28. Februar bis 4. April 2017 (6 Einheiten), jeweils Dienstag von 9:15 bis 10:30 Uhr
  • 25. April bis 30. Mai 2017 (6 Einheiten), jeweils Dienstag von 9:15 bis 10:30 Uhr
  • 13. Juni bis 18. Juli 2017 (6 Einheiten), jeweils Dienstag von 9:15 bis 10:30 Uhr

Termine:

  • Dienstag, 28. Februar 2017
  • Dienstag, 7. März 2017
  • Dienstag, 14. März 2017
  • Dienstag, 21. März 2017
  • Dienstag, 28. März 2017
  • Dienstag, 4. April 2017

oder

  • Dienstag, 25. April 2017
  • Dienstag, 2. Mai 2017
  • Dienstag, 9. Mai 2017
  • Dienstag, 16. Mai 2017
  • Dienstag, 23. Mai 2017
  • Dienstag, 30. Mai 2017

oder

  • Dienstag, 13. Juni 2017
  • Dienstag, 20. Juni 2017
  • Dienstag, 27. Juni 2017
  • Dienstag, 4. Juli 2017
  • Dienstag, 11. Juli 2017
  • Dienstag, 18. Juli 2017

Kosten: EUR 75,00 (5 Einheiten à 75 Min.) bzw. EUR 99,00 (6 Einheiten à 75 Min.)

Ort: AVA-Hof, Franz-Josef-Kai 1, Stiege 2, Top 209 (2. Stock), 5020 Salzburg

Informationen und Anmeldung bei PT Sabine Seminerio:
M: +43 699 10 45 44 16
E: info@spiralwerkstatt.at
W: www.spiralwerkstatt.at (Online-Kursbuchung)

Rückbildungs-Yoga für Mütter mit Baby

Eine ausgewählte Kombination von Übungen aus dem tibetischen Yoga (Lu Jong) und Yoga in Verbindung mit Physiotherapie und Spiraldynamik ermöglicht die effiziente Rückbildung der körperlichen Veränderungen, die für die Geburt notwendig waren. Vor allem die Beckenboden-Muskulatur wird wieder mobilisiert und gekräftigt. Atemübungen runden die Stunde ab.

Stärken Sie sich für die alltäglichen Herausforderungen und tun Sie sich und Ihrem Baby etwas Gutes!

Kursbeginn und -dauer:

  • 2. März bis 6. April 2017 (6 Einheiten), jeweils Donnerstag von 10:15 bis 11:15 Uhr
  • 20. April bis 01. Juni 2017 (außer 25. Mai, 6 Einheiten), jeweils Donnerstag von 10:15 bis 11:15 Uhr
  • 8. Juni bis 20. Juli 2017 (außer 15. Juni, 6 Einheiten), jeweils Donnerstag von 10:15 bis 11:15 Uhr

Termine:

  • Donnerstag, 2. März 2017
  • Donnerstag, 9. März 2017
  • Donnerstag, 16. März 2017
  • Donnerstag, 23. März 2017
  • Donnerstag, 29. März 2017
  • Donnerstag, 6. April 2017

oder

  • Donnerstag, 20. April 2017
  • Donnerstag, 27. April 2017
  • Donnerstag, 4. Mai 2017
  • Donnerstag, 11. Mai 2017
  • Donnerstag, 18. Mai 2017
  • Donnerstag, 1. Juni 2017

oder

  • Donnerstag, 8. Juni 2017
  • Donnerstag, 22. Juni 2017
  • Donnerstag, 29. Juni 2017
  • Donnerstag, 6. Juli 2017
  • Donnerstag, 13. Juli 2017
  • Donnerstag, 20. Juli 2017

Kosten: EUR 75,00 (5 Einheiten à 60 Min.) bzw. EUR 99,00 (6 Einheiten à 60 Min.)

Ort: AVA-Hof, Franz-Josef-Kai 1, Stiege 2, Top 209 (2. Stock), 5020 Salzburg

Informationen und Anmeldung bei PT Sabine Seminerio:
M: +43 699 10 45 44 16
E: info@spiralwerkstatt.at
W: www.spiralwerkstatt.at (Online-Kursbuchung)