Rückbildungsgymnastik
Rückbildung mit Baby – mit Jasmin Keil
Rückbildungskurs MIT Baby ab 6 Wochen nach der Geburt
Der Beckenboden wurde durch die Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Das vermittelte Wissen sowie die Übungen helfen, den Beckenboden wieder zu kräftigen und sind wichtige Prävention für eine Beckenbodenschwäche.
Im Rückbildungskurs liegt der Schwerpunkt auf dem Spüren und Aktivieren des Beckenbodens sowie der achtsamen Kräftigung. In Zusammenspiel mit dem Beckenboden stehen auch die Rücken- und Bauchmuskulatur, die wir im Kurs stärken.
Die Rückbildungsgymnastik gibt Stärke und Stabilität in der Körpermitte und unterstützt ein positives Körpergefühl nach der Schwangerschaft.
Babys sind im Kurs willkommen und werden teilweise in die Übungen integriert.
Termin:
Dienstag, 12. September 2023, 10.30 Uhr
5 Termine à 50 min jeweils dienstags
Kosten:
EUR 120 für 5 Termine
Kursleiterin:
Hebamme Jasmin Keil
Kursort:
Lebensraum Gesundheit in Aigen
Lotte-Lehmann-Promenade 1, 5026 Salzburg
www.lebensraum-gesundheit.com/kurse
Anmeldung bei Jasmin Keil: jasmin.keil@hebammen.at
Rückbildung ohne Baby – mit Anna-Lisa Bexten
Rückbildungskurs OHNE Baby ab 6 Wochen nach der Geburt
Der Beckenboden wurde durch die Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Das vermittelte Wissen sowie die Übungen helfen, den Beckenboden wieder zu kräftigen und sind wichtige Prävention für eine Beckenbodenschwäche.
Im Rückbildungskurs liegt der Schwerpunkt auf dem Spüren und Aktivieren des Beckenbodens sowie der achtsamen Kräftigung. In Zusammenspiel mit dem Beckenboden stehen auch die Rücken- und Bauchmuskulatur, die wir im Kurs stärken.
Die Rückbildungsgymnastik gibt Stärke und Stabilität in der Körpermitte und unterstützt ein positives Körpergefühl nach der Schwangerschaft.
Termin:
ein neuer Termin wird bekannt gegeben
Kosten:
EUR 120 für 5 Termine
Kursleiterin:
Hebamme Anna-Lisa Bexten
Kursort:
The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, 5020 Salzburg (www.theyogagallery.at)
Anmeldung bei Anna-Lisa Bexten: annalisa.bexten@gmx.at
