Rückbildungsgymnastik

Rückbildung mit Baby – mit Stefanie Scherz

Rückbildungskurs MIT Baby ab 6 Wochen nach der Geburt

Der Beckenboden wurde durch die Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Das vermittelte Wissen sowie die Übungen helfen, den Beckenboden wieder zu kräftigen und sind wichtige Prävention für eine Beckenbodenschwäche.
Im Rückbildungskurs liegt der Schwerpunkt auf dem Spüren und Aktivieren des Beckenbodens sowie der achtsamen Kräftigung. In Zusammenspiel mit dem Beckenboden stehen auch die Rücken- und Bauchmuskulatur, die wir im Kurs stärken.
Die Rückbildungsgymnastik gibt Stärke und Stabilität in der Körpermitte und unterstützt ein positives Körpergefühl nach der Schwangerschaft.
Babys sind im Kurs willkommen und werden teilweise in die Übungen integriert.

Termin:
Dienstag, 25. April, 10.30 bis 11.20 Uhr (5 Termine)

Kosten:
EUR 120 für 5 Termine

Kursleiterin:
Hebamme Stefanie Scherz

Kursort:
Lebensraum Gesundheit in Aigen
Lotte-Lehmann-Promenade 1, 5026 Salzburg
www.lebensraum-gesundheit.com/kurse

Anmeldung bei Stefanie Scherz, hebamme@steffischerz.at, Tel.: +43 664 74 37 82 32

Rückbildung ohne Baby – mit Anna-Lisa Bexten

Rückbildungskurs OHNE Baby ab 6 Wochen nach der Geburt

Der Beckenboden wurde durch die Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Das vermittelte Wissen sowie die Übungen helfen, den Beckenboden wieder zu kräftigen und sind wichtige Prävention für eine Beckenbodenschwäche.
Im Rückbildungskurs liegt der Schwerpunkt auf dem Spüren und Aktivieren des Beckenbodens sowie der achtsamen Kräftigung. In Zusammenspiel mit dem Beckenboden stehen auch die Rücken- und Bauchmuskulatur, die wir im Kurs stärken.
Die Rückbildungsgymnastik gibt Stärke und Stabilität in der Körpermitte und unterstützt ein positives Körpergefühl nach der Schwangerschaft.

Termin:
ein neuer Termin wird bekannt gegeben

Kosten:
EUR 120 für 5 Termine

Kursleiterin:
Hebamme Anna-Lisa Bexten

Kursort:
The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, 5020 Salzburg (www.theyogagallery.at)

Anmeldung bei Anna-Lisa Bexten: annalisa.bexten@gmx.at

Guggenbichlerstraße 20, 5026 Salzburg Icon Standort