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Bewegt durch die Schwangerschaft

Bewegt durch die Schwangerschaft mit Hebamme Anna-Lisa Bexten

„Bewegt durch die Schwangerschaft“ kann zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft besucht werden. Die Übungen sind auf die Schwangerschaft abgestimmt und tragen zum Wohlbefinden und zur Beweglichkeit bei. Außerdem nimmt auch der Beckenboden, dessen Wahrnehmung und Training, einen wichtigen Platz ein. Dies ist kein Yogakurs und stellt keine Alternative zum Yogakurs dar.

Termine:
Donnerstag, 20. Oktober bis 24. November, jeweils 16.00 bis 17.00 Uhr

Kosten:
EUR 150,00 pro Frau
UNIQA-Versicherte mit einer Sonderklasseversicherung erhalten 15% ermäßigte Kursgebühr und bezahlen nur EUR 127,50.
Ort: The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, 5020 Salzburg (www.theyogagallery.at)

Informationen und Anmeldung bei Anna-Lisa Bexten, annalisa.bexten@gmx.at

Gymnastik mit Hebamme Ivonne

Gymnastik online mit Hebamme Ivonne

Als diplomierte Fitnesstrainerin und Hebamme ist Ivonne Teufl Spezialistin im Sektor Bewegungskurse in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Sie arbeitet ich mit speziell für die Schwangerschaft ausgewählten, kräftigenden Übungen, teils nach dem Pilatesprinzip. Sie unterstützen die Durchblutung, helfen die Wirbelsäule aufzurichten und den Rumpf zu stabilisieren. Eine wunderbare Möglichkeit, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Muskulatur zu erhalten.
Am Ende der Einheit stehen Dehnungsübungen welche die Entspannung fördern. Der Beckenboden wird ebenfalls erklärt und für ein späteres Training nach der Geburt sensibilisiert. Die Teilnahme ist ab der 10. SSW bis zum Geburtstermin möglich, sofern keine Risikoschwangerschaft besteht. (Bitte bei Unsicherheiten das OK des Gynäkologen einholen)
Dieser Kurs findet ONLINE per Zoom statt.
Der Link zur Aufzeichnung kommt immer automatisch per Mail am nächsten Tag und man kann die Einheit innerhalb von 6 Tagen nachholen.

Mehr Informationen zu Kosten und Terminen bei Hebamme Ivonne Teufl.

Schwangerschaftsgymnastik

Gymnastik für werdende Mütter: „Gestärkt durch die Schwangerschaft“

Dieser Kurs soll Ihr Wohlbefinden in der Schwangerschaft fördern und Sie gestärkt zur Geburt begleiten. Mit Abschluss dieses Kurses wissen Sie, wie Sie auch zu Hause ohne viele Hilfsmittel Ihren Körper in der Schwangerschaft kräftigen und fit halten können. Sie erfahren, was gegen Rückenschmerzen oder bei Wassereinlagerungen in Armen und Beinen hilft. Außerdem erlernen Sie Entspannungstechniken, geburtsvorbereitende Beckenbodenübungen sowie Entlastungsstellungen für die Wirbelsäule und den Beckenboden.

Wir empfehlen den Kurs für werdende Mütter rund um die 25. Schwangerschaftswoche.

Termine auf Anfrage

Ort: Physiotherapie Diakoniewerk Salzburg, Aignerstraße 53, 5026 Salzburg

Bitte erkundigen Sie sich über etwaige Nachweise (3-G) und das Tragen von Masken.

Mehr Informationen zu Kosten und Terminen:
Diakoniewerk Salzburg, Sekretariat Therapie
T: +43 662 6385-52000 (Mo - Fr, 8 bis 12 Uhr)
E: therapie.sbg@diakoniewerk.at

Guggenbichlerstraße 20, 5026 Salzburg Icon Standort